Články o relaxaci a wellness

Relaxace za pomoci správného dýchání

Dýchání ovlivňuje veškeré funkce v těle včetně funkcí duševních. Naučit se odpočívat za podpory správného dýchání pomůže osvěžit celý organismus a dodá nám pocit svěžesti a doslova „vnitřní krásy“. Pojďme naučit, jak na to.

Relaxace - dámská jízda

Televizní seriály líčí, že když se sejdou kamarádky v letech, vyrazí ty obtloustlejší do cukrárny, zachovalé do baru lovit chlapy a nejodvážnější si koupí vstupenky na pánský striptýz. Jenže ono to tak není. Spousty žen vyrážejí na docela obyčejné výlety.

Relaxujeme: Povzbuzovače které neobsahují kofein

Fakt, že kofein zrovna našemu zdraví nepřidá, je známý. Jenže jak se mu vyhnout, jak ho nahradit? Budete se asi divit, jak jednoduché to je! Žijeme v uspěchaném světě, často ve stresu, bez chvilky na odpočinek, takže každý z nás občas potřebuje nějakou vzpruhu. A káva, cappuccino, ale i kola (tedy vše obsahující kofein) mají tu schopnost probudit nás. Jenže víte, že se naše organismy dokáží i bez této látky obejít? A budete ještě čilejší než kdy předtím!

Príma relax: Naučte se břišní tance

Už nějakou dobu vás láká sexy tancování? Stydíte se ale vyrazit na výuku do specializovaného centra, protože se obáváte, že byste se ztrapnila? Poradíme vám, jak se doma naučit alespoň základy.

K jakému znamení se hodí jaký sport

Chcete začít cvičit, vyzkoušela jste už všelijaké sporty, ale pořád ne a ne najít nějaký, při kterém byste se nenudila? Vím, v čem je možná problém. Každé znamení zvěrokruhu má své zvláštnosti, jinou povahu, jiné záliby. A každé má také předurčený nějaký sport, který je bude nejvíce bavit a nejvíce jim půjde, ve kterém mohou vyniknout. Pokud se tedy obáváte zaoblení postavy pod vlivem vánočního přejídání, nejvhodnějším způsobem ke zhubnutí pár kil, jak si jistě uvědomujete, je začít s něčím, při čem si budete užívat!

Chcete se stát rytířem?

V dnešní době plné stresu se každý z nás snaží odreagovávat různými způsoby. Někteří jednoznačně upřednostňují sport a chodí hrát tenic, squash, golf, nebo i aerobic. Co takhle zkusit šerm, který se může stát i neobvyklým koníčkem. Patří mezi sporty, které mohou provozovat všichni bez rozdílu věku, pokud jim ovšem bude stačit fyzička. Co byste měli tedy znát? Jaký je rozdíl mezi historickým a sportovním šermem?

V horkých dnech je třeba více pít

V horkých dnech, kdy se člověk více potí, má i více pít. Nápoje by však měly tělu poskytnout i potřebné minerální látky. Voda tvoří 3/4 lidského těla a je nezbytná pro správné fungování řady orgánů. Podle hlavní dietní sestry Fakultní nemocnice Královské Vinohrady a členky Fóra zdravé výživy Tamary Starnovské by zdravý dospělý člověk měl vypít během dne v menších dávkách až 3 litry tekutin, v horku a při námaze více. Denně totiž ztratí dýcháním 3 decilitry vody, další 1,5 litr odejde močí a stolicí, zhruba 0,5 litru se odpaří kůží.

Ostravský aerobik maratón již po deváté

Už devátý ročník ojedinělé akce chystají na sobotu 14. března agilní členové oddílu aerobiku při Vysoké škole báňské v Ostravě. Zdejší soutěžní aerobik maratón se vždy těší velkému zájmu cvičenek a také – byť v menší míře – i cvičenců. Každý ročník měl přes 120 účastníků a rekord drží 6. ročník, kdy si přišlo zasoutěžit 265 nadšených příznivců tanečního aerobiku.