Někdy stačí pár minut
Zvládnout v každodenním životě relaxační techniky je jednou z možností, jak se lépe vyrovnávat se stresem, zbavit se zbytečných myšlenek a uvolnit se. V současném hektickém světě mnoho z nás hledá způsob, jak si udržet svůj vnitřní klid a radost ze života. Umění relaxace je při tom významným pomocníkem. Celý článek »
Relaxace a my (1)
Ať už se nám to líbí nebo ne, žijeme v době, která má na náš organismus negativní vliv. Každodenní stres, zatížení životního prostředí i ne vždy zdravá strava na nás doléhá ve stále větší míře. Proto je nezbytná relaxace, učit se nepřízni okolí čelit. Náš seriál chce dát pár návodů, jak na to. Celý článek »
Zázrak jménem Feng shui
Pod pojmem feng šuej si můžeme představit harmonizaci prostředí, ve kterém žijeme nebo pobýváme. Feng - šuej znamená v překladu vítr a voda. Využívá nejrůznější prostředky k posílení pozitivní energie čchi a brání před negativní energií a škodlivými vlivy ša čchi. K tomu, abyste dosáhli optimálního stavu, kdy kolem vás proudí pozitivní čchi a negativní ša čchi je potlačena, stačí jen několik málo úprav, například ve Vašem bytě nebo na zahradě. V samém počátku se Číňané zabývali pohřebišti a úpravou krajiny, později zásady tohoto učení začali uplatňovat při stavbě obydlí a obcí a dodnes se jimi řídí. Celý článek »
Aby záda nebolela - 1. díl
Akutní bolesti páteře mohou být způsobeny statickým přetěžováním, chybným držením těla, svalovou nerovnováhou, špatnou polohou ve spánku, prochlazením a mnoha dalšími faktory. Chronické bolesti obvykle signalizují degenerativní změny související často se špatným léčením akutních příhod a absencí prevence. Celý článek »
Progresivní relaxace
Kdykoli jste ve stresu, vaše svaly se napnou. Když se svaly napnou příliš, objeví se v těle nepříjemné pocity. Protože není možné nacvičovat relaxaci a zároveň číst instrukce, pročtěte si nejdřív všechna cvičení, abyste se seznámili s jejich obsahem. Potom můžete začít postupně cvičit všechna čtyři cvičení, která jsou stále kratší. Celý článek »
Pár triků pro lepší spánek
Nemůžete usnout? Cítíte se unavená? Trápí vás v poslední době malátnost? Jdete večer spát poměrně brzy, jste unavená, a přesto usnout se vám podaří až mnohem později? Neustále se během noci probouzíte? A po ránu máte ještě větší pocit vyčerpanosti, a váš organismus volá po odpočinku? Nebojte, máme řešení! Celý článek »
Cvičení: Relaxujeme pro uvolnění
Kdykoli pociťujete úzkost nebo jste ve stresu, vaše svaly se napnou. Když se svaly napnou příliš, objeví se v těle nepříjemné pocity, jako je bolest hlavy, za krkem, v ramenou a v zádech, sevření na hrudi, potíže při nadechnutí, třes, brnění v rukou a ve tváři. Tyto pocity úzkost ještě zvyšují, což zase vede ke zvýšenému napětí ve svalech. Výsledkem je bludný kruh narůstajícího napětí, které je stále nepříjemnější. Nejúčinnější způsob, jak kontrolovat tělesné pocity vyvolané úzkostí, je relaxace. Celý článek »
Ranní rituály: Jak rychle zvládnout ranní únavu
Miliony lidí každodenně opouštějí postel až na poslední chvíli, pak se zalepenýma očima hledají ponožky a nakonec závodním tempem vyrážejí do práce. Samozřejmě bez snídaně. A dělají chybu. Následky uspěchaného vstávání vám můžou otrávit celý den.. Stres se vás zmocní hned z rána a už vás nepustí. Odhodlejte se k radikální změně a zorganizujte si ráno tak, abyste se stihli v klidu připravit na nový den a posilnit se snídaní. Uvidíte, že vás nakonec začne vstávání celkem bavit. Celý článek »
Feng Shuei v ložnici
Díky Feng Shuei si můžete upravit kariéru, partnerské vztahy, zdraví, vitalitu a bohatství…. Chcete vědět, jak na to? Trápí vás třeba nedostatek financí? Neustálá špatná nálada? Chcete být v práci úspěšný? Stačí dodržovat pár zásad, a váš problém se možná vyřeší snáz, než jste si mysleli. Dnes se zaměříme na nejintimnější část obydlí. Celý článek »
Recept na krásu zní: Jóga
Zaručený recept na krásnou, pružnou, nestárnoucí postavu, která si zachová mladistvý půvab co nejdéle. O co jde? O jógu přeci. Alespoň tak k tomuto prastarému a osvědčenému cvičení přistupují ti, kteří ji cvičí pravidelně a pociťují na sobě její blahodárné účinky. Nejedna hollywoodská hvězda se ve svých rozhovorech dnes už rovnou přizná k tomu, že nebýt jógy, necítila by se tak ohebná a nevypadala by tak přitažlivě, jak ji její okolí hodnotí. Celý článek »