Články o relaxaci a wellness
Náš seriál: Také rádi chodíte do sauny?
Dnes otevíráme malý seriál o saunách. Dozvíte se v něm nejen proč je saunování prospěšné, ale chtěli bychom vás seznámit i s riziky a možnými komplikacemi, které hrozí zejména nováčkům. Věříme, že se dozvíte i něco nového, byť jste již zkušený saunař. Dnešní první část je zaměřena na základní pravidla a možná rizika.
Seriál: Sauny a saunování počtvrté
Dnes si povíme něco víc o ochlazování. Je to nedílná součást saunování a stejně jako ohřívání organismu se i jeho ochlazování řídí jistými pravidly. Ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek, protože tělo do krve vyplavuje úlevu přinášející látky jako jsou endorfiny. Neexistuje žádná doporučená doba, po kterou se máte vyhřívat. Platí zde zlaté pravidlo dokud se vám to líbí, přesto je nutno dbát na pocity pálení nosu a kůže obličeje a zvýšeného pocitu horka. Obvykle k němu dochází kolem 15 minut podle teploty vzduchu v prohřívárně sauny.
Seriál: Sauny a saunování potřetí
Teorii jsme zvládli už v minulých dvou dílech – přichází čas na trochu užitečné praxe. Dnes si povíme něco víc o vlastní sauně a jejím provozu. Sauna je původní finské slovo označující malé stavení nebo místnost, která se po vytopení používá jako ohřívárna při saunování. Vnitřek sauny je velmi dobře izolovaný od okolí a vykládaný dřevem, které působí dobře na psychiku člověka.
Náš seriál: Sauna 2
Saunování má především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce organismu a pomáhá orgánům při intenzivním pocení zbavovat se ve zvýšené míře zplodin látkové přeměny.
Poradíme Vám
Radek Holata
tel.: 731 203 000
info@relaxace.cz
