Články o relaxaci a wellness
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 1
Neposlouchá vás vaše tělo? Cvičíte, trápíte se hlady a přesto nehubnete? Bolí vás něco a řešíte to prášky? Pokuste se položit si první otázku jinak. Nasloucháte vy svému tělu? Pojem správná životospráva není právě v oblibě a navíc je často spojován pouze s úpravou jídelníčku.
USSPA Zkuste si konečně užívat…
USSPA Zkuste si konečně užívat… Absolutní relaxace v báječně teplé vodě, příjemná masáž po dlouhém pracovním dni, rodinná pohoda i radovánky s dětmi, to všechno přímo u vás doma, kdykoliv po celý rok, třeba i venku na zahradě - to jsou spa. V masážním bazénu s nenáročným provozem a jednoduchou údržbou můžete všechny starosti hodit za hlavu a nechat se hýčkat…
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 4
V dnešním díle spojíme to, co známe z dílů minulých, naučíme se plný dech. Jeho pravidelným prováděním několikrát denně obohatíte svou krev o tolik potřebný kyslík, zpružníte páteř a hrudník, přispějete k lepší látkové výměně. Plný dech je velmi dobré provádět těsně po probuzení, před jídlem případně před jakoukoliv činností, vyžadující soustředění nebo způsobující nervozitu. Získáte klid, sílu, vnitřní jistotu a sebedůvěru.
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 3
Jestliže jste už beze zbytku zvládla nácvik břišního dýchání z minulého dílu, můžeme postoupit v dílu dnešním k nácviku zbývajících typů dýchání. Opět nezapomínejte nadechovat i vydechovat nosem, dýchat zhluboka a zpočátku se plně soustředit na nádech i výdech. Může vám k tomu pomoci příjemná relaxační hudba a vzduch provoněný olejem. Já osobně mám velice ráda ylang-ylang a růži, protože obě tyto vůně navozují velmi příjemné pocity a jsou známy i jejich afrodiziakální účinky.
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 2
Jak důležité je správné dýchání poznáte nejlépe, když si jej sama na sobě vyzkoušíte. Pro nácvik správného dýchání je třeba klid, soustředění a trpělivost. Sama ale uvidíte, že se všechno tohle vyplatí a vaše snaha bude zúročena lepší funkcí vnitřních orgánů, zlepšení psychického stavu, lepší odolností vůči stresu i například zmírnění bolestí svalů páteře.
Poradíme Vám
Radek Holata
tel.: 731 203 000
info@relaxace.cz
