Obezita: Sporty podle znamení
Chcete začít cvičit, vyzkoušela jste už všelijaké sporty, ale pořád ne a ne najít nějaký, při kterém byste se nenudila? Vím, v čem je možná problém. Každé znamení zvěrokruhu má své zvláštnosti, jinou povahu, jiné záliby. A každé má také předurčený nějaký sport, který je bude nejvíce bavit a nejvíce jim půjde, ve kterém mohou vyniknout. Pokud se tedy obáváte zaoblení postavy pod vlivem vánočního přejídání, nejvhodnějším způsobem ke zhubnutí pár kil, jak si jistě uvědomujete, je začít s něčím, při čem si budete užívat! Celý článek »
Téma: Zdravá výživa je stále aktuálnější
Obiloviny jsou nejen běžnou součástí, ale vlastně základem zdravé stravy. Dají se upravit velmi chutně a často tak, že není ani poznat, že jíme něco „zdravého“. Mnozí lidé mají stále velmi silně zafixováno, že co je „zdravé“, není dobré. Jenže současný zdravý jídelníček není ničím novým, je to v podstatě návrat k potravinám a jídlům našich předků. Celý článek »
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 4
V dnešním díle spojíme to, co známe z dílů minulých, naučíme se plný dech. Jeho pravidelným prováděním několikrát denně obohatíte svou krev o tolik potřebný kyslík, zpružníte páteř a hrudník, přispějete k lepší látkové výměně. Plný dech je velmi dobré provádět těsně po probuzení, před jídlem případně před jakoukoliv činností, vyžadující soustředění nebo způsobující nervozitu. Získáte klid, sílu, vnitřní jistotu a sebedůvěru. Celý článek »
Změňte potahy, obrazy i samu sebe
Máte svého manžela nebo přítele, na kterého nedáte dopustit. S počtem dětí moc hýbat nemůžete (buďto už jsou nebo je zatím neplánujete), práci opustit nechcete. A přesto zoufale toužíte po nějaké změně. Proč se nepustit do experimentování? Nabízí se toho spousta: změna barvy účesu, styl oblékání, obchodování s cennými papíry na burze... Co ale dělat, když jste s barvou účesu konečně po x letech spokojená, šatník je nabitý k prasknutí dokonale sladěnými svršky, které z vás dělají úžasného člověka, a k obchodování na burze máte odpor, protože vám svět byznysu připadá nepřehledný a nezáživný? Co změnit k lepšímu? Celý článek »
Zázraky zeleného čaje II. díl
Pro dokonalé uvolnění, požitek a pro zdraví je jedním z nejlepších nápojů zelený čaj. Jeho léčivé schopnosti vycházejí z éterických olejů, barviv, tříslovin a hořčin, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků a řady dalších rostlinných látek. V oblastech, kde lidé pijí zelený čaj ve velkém množství, je mnohem menší výskyt onemocnění rakovinou. Zelený čaj příznivě působí na průjmy, snižuje kazivost zubů, hladinu cholesterolu v krvi, potlačuje růst rakovinných buněk, dnu, tvorbu močových kamenů, záněty žaludeční sliznice, snižuje krevní tlak. V kosmetickém použití zklidňuje, čistí a zkrášluje pleť: Celý článek »
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 3
Jestliže jste už beze zbytku zvládla nácvik břišního dýchání z minulého dílu, můžeme postoupit v dílu dnešním k nácviku zbývajících typů dýchání. Opět nezapomínejte nadechovat i vydechovat nosem, dýchat zhluboka a zpočátku se plně soustředit na nádech i výdech. Může vám k tomu pomoci příjemná relaxační hudba a vzduch provoněný olejem. Já osobně mám velice ráda ylang-ylang a růži, protože obě tyto vůně navozují velmi příjemné pocity a jsou známy i jejich afrodiziakální účinky. Celý článek »
Zdravý nápoj: Tajemný zelený čaj
Historie zeleného čaje sahá jak jinak, než do staré Číny. Zelené čajové lístky se staly základem nápoje, který je oblíbený do dneška. Zelený i černý čaj pochází ze stejné rostliny, jen se liší způsobem zpracování, aby zůstaly lísky zelené musí se hned po sklizni spařit, tím se svinou a potom se rychle usuší. Celý článek »
Ke svatodušním svátkům patří na Moravě pořádná vaječina
Padesát dnů po Velikonocích se v křesťanském světě slaví svatodušní svátky. Letos tedy připadají na tuto neděli a pondělí – a byť u nás není tento svátek uznán jako den volna, mezi lidmi se na něj nezapomnělo. Zajímavý zvyk mají o svatoduší ve Slezsku – jak Velikonoce začaly vejci, tak celé velikonoční období vejci také končí. Zpravidla v neděli odpoledne můžete na zahrádkách spatřit celé rodiny, jak spolu s přáteli připravují na velkých pánvích míchaná vajíčka. Celý článek »
Sama sobě lékařem: Poznejte své tělo 2
Jak důležité je správné dýchání poznáte nejlépe, když si jej sama na sobě vyzkoušíte. Pro nácvik správného dýchání je třeba klid, soustředění a trpělivost. Sama ale uvidíte, že se všechno tohle vyplatí a vaše snaha bude zúročena lepší funkcí vnitřních orgánů, zlepšení psychického stavu, lepší odolností vůči stresu i například zmírnění bolestí svalů páteře. Celý článek »
Chcete být i na jaře zaliti zdravím ?
Viry, které způsobují chřipky, nachlazení apod. jsou velmi nepříjemné, nepotřebují však ke svému množení mnoho. Stačí jim organizmus, který je dostatečně unavený, vystresovaný a neotužilý. Zamezit jim v jejich planýrování můžeme tím, že posílíme svůj imunitní systém. Je nejvyšší čas začít, abychom stihli co nejvíce, totiž čím více pro imunitu uděláme, tím více nám to oplatí. Celý článek »