Články o relaxaci a wellness
Myostimulátor - hubnutí bez potu?
Navlhčíme elektrody, připevníme si je na tukové polštáře, budeme do sebe u televize a jedení brambůrků pouštět pravidelně několik minut denně elektrický proud a zaručeně během pár týdnů oblečeme své staré džíny. Když je to takhle jednoduché, proč vůbec ještě někdo obézní je? Proč si všichni my, kteří nejsme spokojení se svou postavou, nedopřejeme inzerovaný luxus hubnutí bez námahy? Je to jednoduché....protože to zkrátka nefunguje. Nefunguje to stejně jako mnoho dalších zaručených prostředků na hubnutí,proklamovaných známými osobnostmi ohromujícími laickou veřejnost.
Poslouchejte poplašné signály organismu
Lehké pobolívání tady, malé bodnutí tam. Nic se neděje, říkáme si, když to přejde. Ignorujeme tak velice důležité varovné signály vlastního těla, které se nám snaží naznačit, že cosi nefunguje. Zná to nejspíš každý - stres v práci, nevyvážená strava, příliš málo spánku a pohybu. Mnozí z nás z toho mohou i onemocnět. A to přesto, že tělo dobře zná své hranice, a je-li přetěžováno, vysílá poplašné signály. Jak jste na tom vy? Vyzkoušejte naše malé samovyšetření a dozvíte se pravdu.
Víte, jak snížit riziko zhoubné nemoci?
Zhoubná nemoc je ta nejzákeřnější a strach z ní mají lidé v jakémkoli věku. Všude se dočítáme o rakovině a jejímu počínání na lidstvu, které jej trápí již několik desítek let a prozatím se ještě nepodařilo najít stoprocentně účinný lék na veškeré jeho formy. Pokud však budete na tuto nemoc myslet příliš často, budete mít přehnané obavy, může se to projevit na vaší psychice a zároveň na vašem zdraví, neboť spousta dalších onemocnění pramení právě ze stresu. Neexistuje zásadní rada, kterou když se budete řídit, toto onemocnění vás mine, ale je mnoho rad, jejichž dodržováním výrazně můžete snížit riziko.
Seriál: Nehrozí vám deprese ?
Faktem je, že unést depresi je těžké. Sám depresivní mívá následně pocity viny a vzteku na sebe za své chování, což vede k dalšímu stupňování deprese. Při vystupňovaných příznacích deprese ztrácí řada lidí naději na vyléčení. V zoufalství se objevují myšlenky na smrt, chuť uniknout z trápení, které se zdá nekonečné. Naštěstí deprese vede také k nerozhodnosti a často převládne silný pocit zodpovědnosti k druhým lidem, kterým depresivní osoba nechce ublížit. Proto je tak důležitá včasná léčba.
Obezita: Jí vaše rodina správně?
Jak tvrdí odborníci, kromě péče o děti a chod domácnosti mají ženy ještě jednu důležitou úlohu. Do jejich kompetence totiž většinou náleží také správná rodinná výživa. O tom, že kondici přímo ovlivňuje naše strava není pochyb. Co byste si měly dámy tedy ohlídat především?
Seriál: Nehrozí vám deprese ?
Depresivní chování zahrnuje celou řadu projevů: od pláče přes nerozhodnost, odkládání činností, celkovou zpomalenost při nedostatku energie, nesoustředěnost a roztěkanost, netrpělivost, uzavírání se do sebe, vyhýbání se kontaktům, pasivitu až po monotónní depresivní řeči, naříkavost, sebelítost, neustálé stěžování si na příznaky a sebevražedné pokusy. Toto chování je reakce na depresi, která zaskočila a ohrožuje. Faktem je, že unést depresi je těžké. Sám depresivní mívá následně pocity viny a vzteku na sebe za své chování, což vede k dalšímu stupňování deprese.
Obezita: Jak se na sebe dívám
Jsem od pondělka na nemocenské. Už týden. To znamená, že už mi celkem nic není a já nevím,co s volným časem. Dva dny mi zabral úklid celého bytu, kdy jsem ve skříních svého miláčka nalezla věci, které jsme půl roku nemohli najít. Byly tam samozřejmě i jiné poklady – např.druhá ponožka do páru apod. Potom jsem zavítala do dětského pokoje. Ouvej,ouvej-nemám tady raději hodit bombu? Dala jsem se do toho a uvědomila jsem si, že mé dítě nemá s čistotou nic společného.
Seriál: Nehrozí vám deprese ?
Deprese může ohrozit každého z nás bez rozdílu vzdělání, společenského postavení či věku. V našem malém seriálu se po tři pokračování budeme cěnovat fenoménu deprese - povíme si, jak se projevuje a také jak se jí bránit. Dozvíte se mimo jiné, že umění relaxace a radování se z maličkostí může být skvělou brzdou a obranou a naopak, že stereotypní život může být pro depresi startovní pistolí.
Pozor, svítí na tebe sluníčko!
Slunce dodá energii, uvolní mysl, pokožce dodá krásnou bronzovou barvu, která je tak sexy. Je to velmi příjemné, nechat se hladit teplými slunečními paprsky, zvlášť v době, kdy ještě není takové horko, slunění však s sebou nese i jistá rizika. Přílišným sluněním se pokožka vysušuje a náchylnější k některým závažnějším onemocněním. Mimo jiné i rychleji stárne.
Obezita: Dejte pozor na „éčka“!
Také se těšíváte z víkendového nákupu a blaženě se usmíváte nad tím, jak jste si pořídila spoustu vitamínů, dobrůtek a laskomin, které vám nejen zachutnají, ale zároveň také pomohou udržet štíhlou linii? Na více než devadesát procent si ale můžete být jista, že jste si domů ve výborně chutnajících, byť na oko zdravých, potravinách přinesla také mnoho látek, které vašemu tělu zase tolik prospět nemusejí. Jedná se o tzv. přídatné látky, pro které se vžil lidový název „éčka“.
Krása, pohoda a zdraví podruhé
Zdraví a pohoda jsou pro život nejdůležitější. Pokud tyto dva faktory máme pevně v rukou, krása je maličkost. Každý člověk může být hezký, jen je třeba vědět jak na to. Dobrá rada není nikdy k zahození a pokud je osvědčená, o to je cennější. Přečtěte si naše tipy a vyzkoušejte některé z nich, abyste si vylepšili svou krásu, pohodu i zdraví.
Jak jíst víc a vypadat líp
Jakmile se přestanete trápit kolotočem hladovění a přejídání a dopřejete tělu pořádné palivo, začnete se cítit šťastnější, zdravější a silnější. A pokud máte pár kilo nadváhy, postupně je přirozeně shodíte. Hlavně musíte vzít na vědomí, že přísné diety vám škodí. Když se týden živíte jenom kysaným zelím a pak pološílená hlady vypleníte cukrárnu, zbytečně svůj organismus týráte. Zapomeňte na pocit viny – dobré jídlo je nutnost, kterou k životu potřebujete.
Léčba obezity: Co lze zakoupit bez receptu?
Pokud chceme držet redukční dietu, máme v lékárnách nepřebernou nabídku různých preparátů, které nám mohou při správném použití účinně pomoci k jejímu úspěšnému zvládnutí. Neexistuje však žádná pilulka, po které byste mohli bezpracně zhubnout bez nutnosti redukční diety a tělesného cvičení. Pokud nějaká reklama slibuje opak, zcela jistě se jedná o podvod a doporučujeme vůbec na ni nereagovat!
Je nálada „pod psa“ nemoc?
Potíže jakéhokoli typu považujeme často za stálou a neměnnou stránku své povahy a nebo říkáme „to je život, co naděláš“. Jenže když takové neradostné rozpoložení trvá dlouho, je vhodné poohlédnout se po lékařské radě a pomocné ruce.
Seriál: Přípravky na léčbu obezity
Jak již bylo uvedeno v předchozím dílu, pokud nepomůže dieta a úprava životního stylu, přistupuje se k léčbě obezity léčivé přípravky. Ty jsou doporučovány při vysoké obezitě, kdy je hodnota BMI vyšší než 30. U pacientů s dalšími rizikovými onemocněními, jako je cukrovka, se používají již při BMI = 27 a více. Ještě jednou však podotýkám, že samotné užívání léčivých přípravků nevede k trvalému úspěchu.
Už nikdy brýle!
Silné brýle, málem díra na nose z té tíhy a ta otrava s neustálým čištěním a opatrností aby se nerozbily, neboť nestojí pár korun. Takové problémy má téměř každý, kdo nosí brýle a nechce je. Čočky lezou do peněz, nemluvě o vyžadování laboratorního zacházení s nimi. „ Půjdu na operaci a budu mít navždy klid“ Je to opravdu tak? Je možné zbavit se brýlí nadobro? A kdy je ta nejvhodnější doba?
Obezita: Víte, čeho se vyvarovat?
Světová zdravotnická organizace vydala překvapující prohlášení: Pokud lidé nezmění své stravovací zvyky, může obezita v budoucnu způsobit více srdečních onemocnění než kouření. Podle organizace trpí nejméně miliarda lidí na světě mimořádnou nadváhou, odhaduje se, že mezi nimi je asi dvacet dva miliónů dětí. Další překvapivé sdělení pak zní, že obezita už není jen problémem západního světa, ale stále častěji postihuje méně vyspělé země, kde lidé často konzumují velké množství tuku a cukru.
Obezita: Tři oříšky ano nebo ne?
Ořechy….šaty v nich nenajdeme asi určitě, takže na co jsou dobré? Je v nich příliš energie, tuku a jsou tedy zdrojem tloustnutí? Nebo je to ta správná cesta ke snížení váhy a pevnějším nervům? Mandle, kešu, kokos, pistácie…..můžeme je mlsat bez výčitek svědomí nebo se jim bránit jako čert kříži?
Kofein číhá i tam, kde ho nečekáme
Ne, kávu si nedám, říká spousta lidí odmítavě kvůli svému zdraví. A přitom konzumují věci, kde je rovněž spousta kofeinu. Ale vůbec to netuší. Uvědomili si to ve Spojených státech. Existuje totiž mnoho poživatin, které často obsahují dokonce velké množství kofeinu, aniž jsou si toho lidé vědomi.
Obezita: Sporty podle znamení
Chcete začít cvičit, vyzkoušela jste už všelijaké sporty, ale pořád ne a ne najít nějaký, při kterém byste se nenudila? Vím, v čem je možná problém. Každé znamení zvěrokruhu má své zvláštnosti, jinou povahu, jiné záliby. A každé má také předurčený nějaký sport, který je bude nejvíce bavit a nejvíce jim půjde, ve kterém mohou vyniknout. Pokud se tedy obáváte zaoblení postavy pod vlivem vánočního přejídání, nejvhodnějším způsobem ke zhubnutí pár kil, jak si jistě uvědomujete, je začít s něčím, při čem si budete užívat!
Poradíme Vám
Radek Holata
tel.: 731 203 000
info@relaxace.cz
